CÓMO ELEGIR UN BUEN SOMIER PARA UN COLCHÓN VISCOELASTICO

CÓMO ELEGIR UN BUEN SOMIER PARA UN COLCHÓN VISCOELÁSTICO

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Ya muchas veces hemos visto los beneficios de un colchón viscoelástico. No nos cansamos de repetir todo lo que nos aporta pero no sería nada si este no tuviera una buena base. Cuando hablamos de base está claro que nos estamos refiriendo al somier. Saber elegir el somier adecuado tampoco es tarea fácil, pero tampoco debe ser precisamente complejo. Por eso vamos a darte las claves básicas que tendrás que tener en cuenta a la hora de elegir tu somier.

En algunos post ya hemos comentado que los colchones viscoelásticos no requieren ninguna transpiración especial, justo por esa caracteristica podremos usarlo con cualquier tipo de somier ( de láminas o de base tapizada ) sin olvidar que además este tipo de colchones tampoco necesitan ventilación. Como vemos pues, esta es la primera gran ventaja que nos ofrecen a la hora de elegir un somier como complemento del descanso.

Pero no todo es así, debemos tener en cuenta que cuando vayamos a elegir habrá un factor a tener en cuenta que es el de la firmeza, que será en todo caso la única diferencia que encontremos, ya que esta es la que proporciona cada una de las bases, es decir base tapizada más firme, láminas más suaves )

Aunque si hay algo que tampoco debemos olvidar es que en algunas ocasiones si que tendremos que atender a la ventilación de nuestro equipo y esto es debido a que algunos tipos de soportes podrían impedir una óptima aireación de nuestro colchón. Para terminar también tendremos en cuenta otros factores añadidos tales como sudor o ventilación en la habitación donde descansemos, ya que estos podrían provocar manchas de humedad.

Dicho esto, en SENSO G tienes somieres para colchones viscoelásticos a muy buen precio, de calidad y adaptados a tu descanso. Te lo recomendamos.
Post: David Álvarez / FOT PIXABAY

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VENTAJAS DE UN COLCHÓN VISCOELÁSTICO

VENTAJAS DE UN COLCHÓN VISCOELÁSTICO

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Si la salud y el bienestar te preocupan seguramente buscas productos que se adapten a tus necesidades. Debes saber que dormir y descansar correctamente forman parte de tu objetivo. Por ello debes contar con los mejores complementos y equipos de descanso. Si bien muchas veces compras productos que no satisfacen tus necesidades es preciso saber que producto elegir, como elegirlo y por supuesto donde adquirirlo.

No hace falta decir que para descansar correctamente debes contar con un buen colchón, pero no vale un colchón cualquiera. Ya sabemos que existen muchos materiales en el mercado actual pero queremos insistir en el material viscoelástico porque queremos regalarte en pequeños tips las ventajas que nos ofrecen pues los colchones viscoelásticos.

Bueno, para comenzar te contaremos que este tipo de colchón cuenta con lo que se conoce como efecto memoria. Es decir la densidad sometida a la presión como un molde cuando lo usamos es la que nos otorga el efecto memoria, ya que dicho material se adapta a la forma de nuestro cuerpo cuando se produce peso y en el caso de no existir presión recupera su forma, lo que supone una gran ventaja. Piensa que dicho material fue desarrollado hace mucho tiempo, exactamente hace ya más de 40 años por nada más y nada menos que por la NASA, la cual parece ser tenía contratada la seguridad de los cojines de aviones. Si hablamos de la NASA hablamos de temas responsables y científicos, no lo olvidemos.

Ahora y viendo esta primera ventaja vamos a ver algunas más que deberíamos tener en cuenta a la hora de comprar un colchón viscoelástico que podrás encontrar en SENSO G donde disponen de muy buenos colchones viscoelásticos además de grandes complementos de descanso. Veamos pues las ventajas:

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– Nos otorgan una mayor duración en el tiempo, si pagamos un poco más lo miraremos en todo caso como una inversión.

– Promueve y ayuda a mejorar dolores articulares o problemas de columna vertebral, y porque no ayuda a prevenir.

– Ofrece una muy buena adaptabilidad a nuestro cuerpo facilitándonos nuestro descanso en contrapartida.

– Son muy resistentes a la aparición de posibles ácaros, por ello incluso se recomiendan para personas que sufran alergias.
– La espuma viscoelástica es un material de diseño relativamente nuevo 100% sintético que tiene la propiedad de ser sensible al peso y la temperatura del cuerpo, moldeándose según la forma y la posición del mismo y repartiendo la presión sobre el cuerpo.
POST DAVID ALVAREZ/ foto: pixabay/ resto: senso G
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CÓMO ELEGIR UN BUEN COLCHÓN PARA NIÑOS

CÓMO ELEGIR UN BUEN COLCHÓN PARA NIÑOS

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El descanso es universal de modo que todos necesitamos descansar. Nuestros hijos no pueden ser menos por eso debemos promover su salud y bienestar así como adaptar los complementos necesarios para su óptimo descanso. Lejos de dar importancia al diseño deberíamos centrarnos en su utilidad, la cual es igual de vital a cualquier edad en las personas.

Como es lógico hay muchos tipos de materiales, pero no obstante es preciso entender esta diversidad para poder realizar una buena elección y que una vez que hagamos la compra sea lo más satisfactoria posible. Tan importante es el material como otros factores tales como la dureza o la firmeza por ello vamos a regalarte pequeños tips a tener en cuenta, nunca va mal aprender algo y menos para nuestros pequeños.

 

Para empezar lo primero será destacar que el colchón debe ser de calidad y con garantía. Sin ir más lejos en Senso G disponen de colchones para niños muy asequibles. Por ello mismo se recomienda comprar un colchón nuevo y a estrenar, ya que a veces usamos colchones de nuestros otros hijos sin tener en cuenta la aparición de ácaros, especialmente por el tema de las alergías que es cuando comienzan a aparecer.

El peso también cuenta. Es evidente que el niño crece y no siempre tendrá el mismo peso, lo que provocará que el colchón cambie en referencia a su firmeza. Existe el mercado una amplía gama de colchones a disposición del público y adaptado a las necesidades, con esto queremos referinos al tema de los bebes, cuando hablamos de todo tipo de público.

Según el mundo de la pedatría en este caso se recomienda usar para nuestro bebe un colchón duro a la misma vez que resistente, sin olvidar que sea transpirable pasando por una buena adaptabilidad. Es importante ante todo reseñar que el colchón no debe ser en todo caso muy blando tampoco, ya que podría provocar problemas en la columna vertebral sin olvidar también de nuevo el tema de las alergías.

Sea como sea un colchón viscoelástico te irá de maravilla, por ejemplo, ya que nos aporta todos estos beneficios. Ya hemos hablado alguna vez de las grandes ventajas de este tipo de material en referencia a nuestro descanso, a nuestra columna vertebral y su posición o curvatura y en este tema no es menos importante. Es un material sin duda de gran adaptación para todo tipo de personas, y por tanto para tu bebe también.

Pero lo mejor es comprobarlo. En Senso g disponen de colchones viscoelásticos de cuna y mucho más. Te dejamos por ejemplo las caracteristicas que sin duda serán de tu interés. Además y lo mejor de todo en Senso g tienen muy buenos precios.
Colchón Viscoelástico Cuna

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Un colchoncito con 2 cm de viscoelástica para un descanso optimo de tu bebé.

Su funda exterior es desenfundable con cremallera, para facilitar su lavado, mantendrás tu colchón en perfectas condiciones higiénicas por muchos años y crearas un entorno de descanso higiénico para tu bebé.

Te recomendamos este colchón de Senso G

Características tecnicas

 

A) Viscoelástica de densidad 50-55Kgs 2cm.

B) Soporte de 10cm. esta espumacion tiene un alto factor de soporte y durabilidad.

C) Funda interior de protección con cremallera.

D) Funda exterior confeccionada con suave y agradable tejido Moncel elastica, desenfundable.

Grosor total colchoncito 12cm

Post: David Álvarez

No es la carne y la sangre, sino el corazón, lo que nos hace padres e hijos.

Friedrich Schiller (1759-1805) Poeta y dramaturgo alemán

Fotografías: Pixabay / Resto: Senso G

BENEFICIOS DE UN COLCHÓN VISCOELÁSTICO PARA LA ESPALDA

BENEFICIOS DE UN COLCHÓN VISCOELÁSTICO PARA LA ESPALDA

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La espalda posiblemente es una de las zonas más doloridas de nuestro cuerpo ¿ A quién no les duele la espalda y a veces incluso por largas temporadas ? Aunque pueden ser diversos los motivos de estas dolencias la base donde dormimos podría ser una de ellas. También hay que decir que lo primero será acudir a nuestro médico, ya que siempre es mejor una opinión experta. En todo caso sea o no sea el colchón el motivo de nuestra afectación será interesante anotar los beneficios de un colchón viscoelástico para la espalda, que como comentamos es una de las zonas más sufridas.

Primero comentarte que nuestra columna vertebral tiene una función vital no sólo para nuestra espalda sino para todo nuestro conjunto. Por ello debemos cuidarla, ya es sabido que la ergonomía y reeducación postural de la espalda y su correcta aplicación es beneficiosa, no sólo para paliar el dolor sino como método de prevención del este, en este caso en nuestra espalda.

Por ello debemos contar no sólo con este aprendizaje postural sino con los mejores complementos externos que a su vez nos ayuden a promover nuestra correcta ergonomía. Cuando hablamos de complementos en el tema que nos toca nos referimos en este caso especialmente al colchón donde dormimos, que como es evidente es un lugar reservado para nuestro descanso. Y ya sabemos que sin un buen descanso nuestra calidad de bienestar no será óptima.

Prosigamos pues con el colchón, como debería ser y porque un colchón viscoelástico puede ser una buena elección para nuestra espalda. Bueno para empezar, es preciso comentar que la llamada viscoelástica se caracteriza entre otros factores por su gran adaptabilidad lo cual como su propio nombre nos índica es sin duda una gran motivo para adquirir un colchón de este tipo. Veamos a continuación los beneficios:

Beneficios

– Es un material que no genera ni frio ni calor. Pero hay que pensar que está en contacto con nuestro cuerpo y por tanto si va a provocar que aumente la sensación de calor.

– Se nos presenta con un tacto acogedor y suave.

– Tiene gran adaptabilidad, pues envuelve de forma gradual nuestro cuerpo disminuyendo con ello nuestros movimientos y a la misma vez promoviendo nuestro descanso al no quedarnos sin apoyos en ninguna parte del cuerpo.

– La viscoelástica contiene una firmeza óptima, ya que son menos blandos que los colchones por ejemplo de látex, siendo también menos duros que los colchones de muelles.

Y ahora el gran beneficio de un colchón de viscoelástica para la espalda.

Son muy recomendables para personas con problemas de espalda o de tipo muscular, esto es debido a que dicho material no efectúa presión sobre puntos doloridos haciendo con ello que nuestra espalda pueda relajarse durante nuestro descanso manteniendo una correcta alineación. Y ya sabemos todos lo importante que es mantener esta alineación para nuestra columna vertebral, pues debe mantener lo que se conoce como su curvatura fisiológica, es decir su curvatura normal y correcta.

¿ Dónde adquirir un colchón viscoelástica para mi espalda ?

Pues en Senso G tienes colchones de viscoelásticas para tu espalda porque contienen un alto grado de calidad aportandote todos estos beneficios y muchos más. Lo mejor será que visites la página oficial de Senso G porque seguró que encontrarás tanto estos colchones como los complementos necesarios para tu espalda. Ya sabes, si quieres cuidarte recuerda este nombre SENSO G
Post: David Álvarez / foto: pixabay

CÓMO ELEGIR UN BUEN COLCHÓN PARA EL DOLOR DE ESPALDA

CÓMO ELEGIR UN BUEN COLCHÓN PARA EL DOLOR DE ESPALDA

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Elegir un buen colchón no es tarea fácil. Si hay una parte de nuestro cuerpo que sufre esa es la espalda. ¿ Quién no se ha quejado de dolor de espalda en alguna ocasión ? Más de una persona se levanta aquejada y dolorida y sin haber conseguido descansar. Si no descansamos correctamente nuestra calidad de vida no es buena por tanto debemos prestar atención muy especialmente a estos dolores. Como es lógico un dolor de espalda tiene un motivo, uno de ellos podría ser que usted no duerme en un colchón adecuado a sus necesidades.

Para empezar y primero de todo debemos prestar atención a nuestra espalda, la cual es como decimos una de las partes más sufridas. La columna vertebral es vital como soporte para nuestra espalda en todo su conjunto. Por ello mantender su curvatura fisiológica debe ser uno de los principales factores a tener en cuenta. Por este motivo principalmente debemos elegir un colchón que nos ofrezca esta capacidad de adaptación, es decir un colchón que nos permita mantener la postura normal y correcta de nuestra columna vertebral, en ese caso optaremos por un colchón viscoelástico pues se adaptan a la perfección y mayor adaptabilidad para nuestro máximo confort.

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Dicho esto y como hablamos de colchones debemos tener en cuenta algo tan importante como su rigidez, ya que un colchón demasiado duro o demasiado blando podría ocasionarnos dolor de espalda, especialmente en la zona baja de esta. Por tanto y teniendo en cuenta que dormimos entre 6 y 8 horas podemos imaginar lo que nos puede pasar, que no es otra cosa que levantarse doloridos y sin descanso y lo peor sin tener la sensación de haber descansado como debemos, sumando a esto otros problemas que podamos tener derivados de otras causas en nuestra espalda.

Dicho esto y como vemos anotando estos aspectos, si no descansamos tampoco conseguiremos obtener una buena calidad en referencia a nuestras horas de sueño. Un colchón por tanto debe ser cómodo para la salud y así evitar que aparezca alguna lesión o se agrave alguna ya existente. Hablamos de colchones pero en realidad hablamos de soporte, no olvidemos esos términos. Una buena estructura como la espalda necesita el mejor soporte.

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También es importante anotar que no existe ningún colchón único, ya que cada caso es muy particular, pero si debe estar lo suficientemente adaptado a cada necesidad. La base de todo colchón radica en que nos aporte descanso y cómodidad. Por eso a la hora de comprar un colchón debemos cerciorarnos de una serie de factores a tener en cuenta, tales como la posición o la profundidad del producto. Como regla interesante deberemos optar por un colchón con un espesor mínmo de 15 centímetros.

Y si tocamos el tema del material encontraremos que entre las diversas variedades que podemos encontrar podemos dar con los del látex los cuales nos ofrecen menor firmeza, ya como firmeza intermedia tenemos los llamados viscoelásticos y por último los de muelles, que se caracterizan por ser más firmes. En todo caso recordarte como se ha comentado al comenzar este post que los colchones viscoelásticos nos ofrecen un máximo confort por regla general dadas sus caracteritisticas de adaptabilidad a nuestro cuerpo respetando nuestra postura. En Senso G cuentan con colchones viscoelásticos de calidad.

Hemos incidido tanto en la curvatura de nuestra columna verterbal que es preciso atender a toda su estructura. Tendremos en cuenta para ello nuestro peso, ya que entre las zonas de mayor peso se encuentra nuestra cabeza y que por lo tanto también será vital contar con una buena almohada para completar nuestro necesitado descanso. Nuestros hombros y caderas deben tener un buen soporte. Como vemos el peso y las partes de nuestro cuerpo son factores clave.

Pero no todo es el colchón, ya que nuestra cama debe apoyarse en una buena estructura también bien acondicionada, esta debe tener aspecto firme y parejo. No se recomienda colocar colchones nuevos sobre otros colchones ya viejos y hundidos, porque lo único que conseguiremos será deformar nuestra nueva adquisición y por tanto volverá a aparecer el pesado dolor de espalda.

El dolor de espalda aparece sólo o en compañía si no sabemos elegir el producto adecuado. Pero no obstante te recomendamos que tu colchón si no convives en pareja debe tener al menos un ancho mínomo de 90 cm, si al contrario convives con una pareja el ancho debe oscilar entre 1.50 y 1.60 cm y 1.80 / 1.90 de largo aunque esto también dependerá de la estatura de las personas. Hasta ahora hemos visto colchones y cama, pero los materiales no dejan de ser buenos factores, ya que actualmente existen afortunadamente muchas clases, como los de agua, aire, espuma, látex o viscoelástico. Si en tu caso sufres de problemas lumbares lo conveniente es que compres un colchón reforzado en esa zona. Dicho todo esto como has podido comprobar no te la puedes jugar. Nuestra columna vertebral tiene tanta importancia que merece la pena atender a consejos útiles y prácticos.

De todas formas aunque ya lo hacemos queremos recomendarte de nuevo a SENSO G ya que cuentan colchones para evitar dolores de espalda. Destacamos sus colchones viscoelásticos ya que En SENSO G tienes colchones de calidad y adaptados a tus necesidades de diversos materiales y donde podrán por tanto ofrecerte lo mejor para tu descanso.

Aquí en esta fotografía te dejamos una imagen de Senso G donde como podrás comprobar nuestra columna vertebral debe mantener su postural normal fisiológica.

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Post: David Álvarez

Fotos: Pixabay / resto: senso G

CÓMO ELEGIR UN BUEN COLCHÓN

CÓMO ELEGIR UN BUEN COLCHÓN

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Elegir un buen colchón puede parecer simple pero también tiene su complejidad. Si bien muchas veces no somos conscientes y compramos por impulso estamos hablando de descansar y ya sabemos todos la importancia del descanso para nuetro bienestar y en definitiva para nuestra calidad de vida. No todos necesitamos siempre lo mismo pero si lo adecuado, por ello queremos recomendarte algunas claves para que tengas en cuenta estos conceptos a la hora de comprar tu colchón.

Imágenes: Gran variedad de colchones en SENSO G

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Háblamos de elección y de calidad de vida, por tanto lo primero que encontramos son dos términos que no podemos separar. Pero para ello tendremos que tener en cuenta entonces que tenemos en el mercado y que nos ofrece este. Todos ya sabemos que hay colchones pero no olvidemos los materiales de los cuales están fabricados, hablamos de materiales diversos tales como espuma, latex, muelles, etc… Si vemos que los materiales son diferentes también lo son los precios, aunque si estamos hablando de calidad de vida cualquier precio es poco. Eso sí, en el mercado actual podemos encontrar colchones a muy buen precio, por ejemplo en Senso g donde además de tener unos estupendos colchones cuentan con gran experiencia y garantía para tu compra.

Pero vayamos un poco al tema de nuevo, la elección del colchón. Muchas personas en realidad cuando van a comprar un colchón no están muy seguras de cual será el mejor, el desconocimiento junto con otros factores pueden dar lugar a errores en la compra. Lo primero antes de comprar nada lo mejor es asegurarse mediante una serie de cuestiones a tener en cuenta, ya que como hemos comentado la elección debe ser la mejor.

Pero ¿ Qué cuestiones tendremos que tener en cuenta ? Pues bien vamos a nombrarlas para dar paso seguidamente a una breve explicación.
– Peso, temperatura, movimientos, posición al dormir, firmeza del colchón, materiales, otras consideraciones.

Bien, ya hemos visto a grandes rasgos algunas claves, pasemos pues a una breve explicación del porque de estas:

Peso: Si pesas bastante se recomienda un colchón firme, como es lógico para aportarte una buena sujección, ya que en un colchón blando te hundirías.

Movimientos: ¿ Te mueves mucho cuando duermes ? Lo mismo no te das cuenta pero también importa. Si eres de las personas que creen se mueven mejor opta por un colchón duro que por uno blando.

Temperatura: Algunas personas son mas frioleras que otras, para este tipo de personas se recomiendan colchones de espuma, viscoelásticos ya que guardan más el calor.

Posición al dormir: Si duermes boca arriba opta mejor por un colchón duro, si duermes al contrario, o sea boca abajo elige mejor un colchón blando o al menos con menor firmeza.

Firmeza del colchón: Aquí vamos a nombrarte algo importante, pero ¿ Qué queremos decir con importante ? Bien, piensa que un buen colchón debe repartir el peso de nuestro cuerpo. Aunque se cree que un colchón duro siempre es positivo no es del todo cierto, ya que cada persona es un mundo. Lo importante al fin y al cabo es que debe ante todo respetar la curva de nuestra columna vertebral, que como te podrás imaginar es muy importante en nuestro cuerpo. Debe peramenecer bien alienada. Como se comenta en realidad todo es muy personal, pero tampoco digamos entonces que un colchón blando es mejor, ya que también se hundirá en según que ocasiones y por tanto tampoco respetará nuestra columna vertebral. El caso es mantener alineada la columna.

Otras consideraciones: Como su propio nombre nos indíca también tendremos otros factores a tener en cuenta. Por ejemplo si lo que quieres es una llamada base articulada necesitarás un colchón flexible ( de latex, espuma, o muelles ) Pero si tienes alergía al polvo o sufres de asma, normalmente se recomienda usar un colchón de espuma o látex con una funda que además es lavable, excepto si eres una persona alérgica al látex como es lógico pensar.

Dicho esto, para terminar queremos recomendarte de nuevo los colchones de  los profesionales de SENSO G, ya que disponen de los mejores colchones del mercado y complementos con una gran variedad de materiales y productos para tu descanso. Como podrás ver en su página oficial cuentan con colchones de materiales diversos, especialmente viscoelásticos, pero es tan gran catálogo del que disponen que mejor visitar su página para asesorarte mejor en tu elección.

Post: David Álvarez

Fotografías: Pixabay / resto: Senso G

¿ CÓMO LIMPIAR UNA ALMOHADA VISCOELÁSTICA ?

¿ CÓMO LIMPIAR UNA ALMOHADA VISCOELÁSTICA ?

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Todos sabemos la importancia que tiene nuestro bienestar, pero sin los complementos necesarios tampoco tendríamos nada. Si bien para descansar es preciso un colchón óptimo y una almohada la pregunta es

¿ Qué parte ocupa la limpieza así como la conservación de estos productos?

Si quieres tener los mejores equipos de descanso no olvides que también debes contar con los mejores complementos. Si bien un colchón tiene un tiempo determinado de vida al menos que durante su uso nos aporte no sólo duración sino conservación. Cuanto más cuidemos de nuestros materiales está claro que más ahorraremos y por tanto esto nos conviene.

Bien, si nos remitimos a la almohada está claro que es un producto necesario y vital junto con el colchón, pero al hablar de un material como el viscoelástico quizás te preguntes como lavarlo ¿ verdad ? Bien para ello aclaremos un poco el tema. La viscoelástica como tal lo entendemos como un material con gran capacidad de adaptación, el cual además elimina la presión de la superficie de descanso sobre nuestro cuerpo, obteniendo con ello una posición óptima a nivel de bienestar. Las llamadas almohadas de viscoelásticas se caracterizan por generar una sensación relajante como pocas, ya que nos permiten que tanto como cabeza, hombros y musculatura del cuello descansen durante nuestras horas de descanso. Bien, pero pasemos a su mantenimiento el cual es de suma importancia.

Para poder sentir todos estos efectos es necesario que mantegamos nuestra almohada en condiciones por tanto óptimas. Si lavamos las sábanas, el cubre colchón y hasta un nórdico las almohadas no pueden ser menos. Pero claro ¿ Qué hacemos si son de viscoelástica ? Aquí es cuando surge la duda. Pues bien, su núcleo como tal no acepta el lavado a máquina, ya que si se moja excesivamente perdería sus propiedades, como por ejemplo la primera forma que adopta una vez utilizada, provocando con ello que desaparezca el peso ejercido sobre ella.

Entonces ¿ Qué hacemos ?

Hay que dejar claro que si esto pasa no quiere decir que no pueda lavarse niguna de las partes de dicha almohada, ya que la funda que en este caso cubre la almohada si la podemos limpiar, con lo que posiblemente vamos a poder evitar que se acumule la humedad, y esto es interesante, ya que con ello vamos a poder evitar que se acumulen los famosos ácaros. Es un dato importante anotar que también que pasamos un tiempo estimado de entre seis y ocho horas respirando sobre ellas y como es lógico la suciedad se va acumulando. Si respiramos al menos que sea lo mejor posible para nuestra salud.

¿ Se puede limpiar una almohada Viscoelástica ?

Cuando vayamos a proceder al lavado de la funda tendremos que tener en cuenta una serie de instrucciones que normalmente vienen detalladas en el producto. Como se comenta las fundas se pueden limpiar a la perfección. En casos ya en los que no nos quede más remedio que limpiar la almohada como tal, procederemos a hacerlo con agua tibia usando un recipiente sin olvidar para ello el uso de un detergente más bien suave o en su defecto jabón neutro. Para continuar usaremos un paño como es lógico limpio que lo humedeceremos, para terminar por escurrirlo y frotar en la almohada. Para terminar secaremos la toalla. Para un buen secado será vital dejarla en una superficie con aspecto planto. Si queremos adelantar el proceso de secado lo podemos hacer con una aspiradora.

De todas formas no olvides que una buena funda es elemental, en Senso g econtrarás fundas protectoras para tu almohada y para tu colchón unos cubre colchones de gran calidad. Piensa que normalmente por ejemplo las fundas para almohadas son impermeables y transpirables los que nos aporta por tanto una gran utilidad. En Senso g podemos encontrar almohada y colchones pero también todo tipo de complementos como hemos comentado. Os lo recomendamos. En la imagen puedes apreciar estos productos al picar las imágenes pero mejor visitar la página oficial de Senso g donde podrás obtener mejor información más detallada.

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Post: David Álvarez. / Fotos: Pixabay / resto : Senso G

LOS BENEFICIOS DE LA MÚSICA ANTES DE DORMIR

LOS BENEFICIOS DE LA MÚSICA ANTES DE DORMIR

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¿ Qué tal una nana de cuna antes de dormir ? No te preocupes, ya sabemos que tu posiblemente no la necesites pero para tu bebe es una herramienta muy eficaz, de hecho la música nos reporta multitud de beneficios ya sea en la edad adulta o no. Cada vez se realizan más estudios sobre todos estos beneficios, no obstante aún queda mucho por investigar. Desde hace años atrás, la música incluso se recetaba como tratamiento médico los cual nos invita a pensar en su gran poder terapéutico. Y si hablamos de poder terapéutico está claro que nos referimos a calmar temas tan importantes como la angustia / ansiedad. Antiguamente incluso se pensaba que la música como tal estaba predestinada a calmar el alma.

La música pues, parece tener una gran influencia en nuestro cuerpo, especialmente en nuestra mente ya que esta es propiamente dicha la receptora de la materialización que nos aporta el sonido. La música nos transmite una serie de estímulos reconocibles tales como las emociones, tanto de miedo como de alegría, pasando por un sinfín de recuerdos. Como vemos es un campo amplio e interesante porque mediante ella los humanos podemos canalizar una serie de sentimientos hasta llegar al punto de ahogar nuestras penas como se suele decir de forma común,o también podemos incrementar nuestro optimismo.

Si bien sus efectos son conocidos a nivel vibracional no son menos, recordemos incluso a nuestros monjes tibetanos y ese buscado equilibrio mediante la música, sin duda una buena armonía nos transmite sensaciones inolvidables. Un tema muy comentado en el ambiente musical a nivel emocional es su uso para desbloquear nuestra energia y obtener así un bienestar pleno. Está claro pues que la música es un potente relajante la cual nos aporta un estado de salud óptimo.

Para dormir el tema no es menor. Escuchar música antes de irnos a dormir nos puede ayudar a sentirnos de hecho mejor, también mediante su presencia y practica habitual conseguiremos incluso tomar conciencia al relajarnos al escuchar las partes de nuestro cuerpo mientras realizamos ejercicios de respiración. Es por ello que en muchos centros de formación se realizan talleres y cursos destinados a estos ejercicios, respiración, conciencia y autocontrol son determinantes. Por ejemplo si escuchamos música tumbados en una postura cómoda, se aconseja teniendo eso esi la espalda recta cerrar los ojos y respirar suavemente hasta que el ritmo se acorde. Después de este ligero ejercicio pasaremos a sentir nuestro sonido interior, puede que al principio nos cueste, pero todo es cuestión de practica, escucharemos como late nuestro corazón y sentiremos una paz plena y una tranquilidad envidiable.

Pues bien, dicho esto y viendo todos estos beneficios queremos recomendarte un producto innovador para tu bienestar, ya que complementa la necesaria actividad del descanso con tu importante equilibrio y armonía, hablamos de una almohada musical de SENSO G, que sin duda será una de las mejores compras que puedas realizar. Si te recomendamos este producto es porque sabemos lo importante que es tu descanso. Aqui te dejamos una imagen y la página oficial de SENSO G donde podrás informarte mucho mejor gracias a un equipo altamente cualificado en el mundo del descanso.

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Post David Alvarez

Fotografía: Pixabay / resto : Senso G

LA ARTROSIS Y SU IMPORTANCIA A LA HORA DE DORMIR

LA ARTROSIS Y SU IMPORTANCIA A LA HORA DE DORMIR

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Primero vamos a ver a grandes rasgos que es la Artrosis. Bien, la llamada artrosis la entendemos como una enfermedad que se produce debido a un desgaste del cartílgao, que es un téjido que nos sirve para poder amortiguar en cierto modo así como para proteger los extremos de los huesos y con ello favorecer el movimiento de la articulación en si. Se entiende como una enfermedad de clase reumática y es más común en personas de edad avanzada. No obstante, se presenta de forma prematura en personas con enfermedades de tipo genético afectando al llamado téjido conectivo. Se estima que en España afecta hasta un 16 % de la población mayor de los 20 años de edad, siendo de ellos las tres cuartas partes de sexo femenino.

Bien dicho esto todo sabemos ya la importancia de descansar y bien es sabido que si no descansamos nuestro bienestar queda afectado. Es por ello que con personas con según que enfermedades existen una serie de pautas a la hora de dormir. Se habla mucho de posturas, algunas mejores que otras, en el caso del tema que tocamos, la artrosis no es menor pues ya vemos la importancia que tiene tanto para nuestros movimientos como para nuestras queridas articulaciones. Si bien algunas personas desconocen como dormir o que postura adoptar con este problema vamos a ver la forma, siempre recomendando la previa visita al facultativo y tienendo en cuenta este post orientativo.

Efectivamente para tener un buen descanso es preciso contar de hecho con los mejores materiales ya que tener un sueño reparador es muy importante para nuesta calidad de vida. Cualquier problema que nos impida dormir bien a la larga puede ser perjudicial, pero a corto plazo de hecho ya notamos algunos efectos. Pero si hay un tema que llama mucho la atención a la hora de dormir es la postura como hemos anotado anteriormente. Una postura incómoda o forzada o un colchón incorrecto puede provocarnos por tanto un mal descanso y con ello una serie de dolores de tipo articular especialmente en cabeza, cuelloy espalda.

Como hemos dicho los materiales para el descanso son muy importantes. Tanto colchón como almohada deben presentarse óptimos pare nuestro bienestar. Ya que hablamos de artrosis veamos también como deben ser estos complementos. El colchón debe ser de aspecto firme y recto, pero tiene que poder adaptarse a nuestro cuerpo. Si el colchón es duro lo que hará es perjudicarnos, luego hay que anotar casos puntuales debido a la altura de cada persona, pero debería ser unos 10 cm más largo que la estatura de la persona que duerme en dicho colchón. No solo la altura importa pues no olvidemos el peso. Ponemos un ejemplo: Una persona con menos de 70 kg debería usar un colchón blando, una persona de entre 70-100 Kg uno medio y una persona de más de 100 kg un colchón con aspecto firme.

La almohada, ese complemento indispensable no es tema menor, la cual debe ser baja siendo la ropa de cama manejable y ligera. No olvidemos la cama, la cual debe ser en la medida de lo posible grande, eso nos permitirá el no tener que estar cambiando de postura o adoptando posturas forzadas lo que acabará por producir dolores de tipo articular, especialmente en el cuello y en la espalda, que como hemos ido viendo son temas para tener en cuenta.

Hemos hablado de colchón, almohada y descanso, pero ahora hablamos de postura. La postura en la que dormirmos es vital para el descanso. La postura ideal debe ser aquella que nos permita apoyar toda la columna vertebral. La mejor postura para dormir es tumbados boca arriba, así pues ya que nuestra columna permanece de forma completa sobre el colchón. La postura que menos se recomienda es dormir boca abajo, ya que la columna en dicho caso queda forzada pudiendo provocar dolor de espalda, además hace necesario girar la cabeza para poder respirar lo que incrementa posiblemente dolor de cuello. También se recomienda dormir de lado, en la llamada posición fetal. Pero anotar que en esta posición tendremos que tener cuidado en la forma de colocar nuestra cabeza o el cuello para en la medida de lo posible evitar dolores de espalda o las temidas contracturas.

Hasta este punto y viendo las posturas y materiales llegamos al tema de la cuestión, la atrosis, ya que mucha gente se pregunta si la espalda duele por ello. Tendremos en cuenta para ello las llamadas lumabres que son las cinco vertebras que están situadas entre nuestras costillas y la pelvis. La atrosis como tal de la columna lumbar principalmente se caracteriza por dolor en zona de riñones, siendo con o sin dolor generado y puede llegar a detectarse al hacerse una radiografía por este u otros motivos.

La clase de dolor que produce la artrosis lumbar es de clase mecánica, es decir que aparece al estar en movimiento mejorando con el reposo. De hecho también se puede sentir dolor al cambiar el tiempo, asi pues no es un mito de que cuando cambia el tiempo como se suele decir .. me duelen los huesos. Esto se produce al bajar la presión atmosférica o al llover. El dolor en este caso es irradiado y por tanto se puede sentir en zona lumbar o en otras zonas, como nalga o muslo. Incluso en algunos casos puede pasar que dicha artrosis llegue a afectar a los nervios que surgen de la médula provocando la famosa ciática. No olvidemos que cuando la atrosis hace que se compriman las raíces nerviosas la médula puede provocar lo que se conoce como estenosis, que viene a ser un estrechamiento del canal lumbar, y por tanto provocar dolores en zonas lumbares, o al caminar en los muslos.

Olvidamos que muchas enfermedades funcionan con prevención, por ello a continuación anotamos una serie de consejos como medida de prevención, al menos para minorizar sus efectos antes de tiempo y retardar su progresión en el tiempo. No dormir en sofás, dormir en un colchón firme, sentarse con la espalda bien apoyada en el respaldo de la silla al usarla, evitar llevar cargas pesadas, controlar nuestro peso corporal, caminar o realizar actividad física. Como vemos son actividades cotidianas y practicas, que si las tomamos como hábitos nos aportarán de hecho grandes beneficios. Bueno amigos esto es todo… de todas formas volvemos a aconsejarte que ir a tu médico será la mejor elección.

Post David Álvarez. Terapeuta

Foto: pixabay

10 REMEDIOS NATURALES CONTRA EL INSOMNIO

10 REMEDIOS NATURALES CONTRA EL INSOMNIO

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Antes de nada es importante anotar que el insomnio es un trastorno del sueño y por regla general está considerado especialmente en la afectación al dificultar el conciliar el sueño. No obstante también afecta como es lógico a la hora de levantarse pues si no conseguimos dormir bien, es evidente que notaremos sus acusados efectos al dia siguiente.

El Insomnio como tal puede causar una serie de fenómenos más o menos acusados en nuestro organismo, algunos más palpables que otros tales como ojeras, fatiga e irritabilidad. De todas formas este se nos presenta también como somnolencia diurna y mala concentración lo cual podría ocasionar problemas graves especialmente por ejemplo a la hora de conducir si se da el caso o trabajar con diversas herramientas, máquinas, etc..

 

En este post hablaremos de algunos remedios naturales para luchar contra el insomnio. Primero comentar que como remedios naturales que son tiene un carácter complementario a la medicina que conocemos actualmente y que antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento es mejor acudir como es lógico a nuestro faculativo. No olvidemos que son como decimos métodos complementarios.

A continuación vamos a regalarte unos 10 remedios naturales, pero en realidad hay muchos. Muchos de estos remedios aparte de ser naturales tienen una larga historia detrás, muchas contadas por nuestros abuelos/ as.

1) Proceder a la toma de un vaso de leche tibia antes de dormir.

2) Conservar los pies calientes mediante una toalla y antes de dormir frotar con aceite de almendras nuestros pies
( especialmente entre los dedos)

3) Colocar dentro de nuestra almohada elementos de carácter natural tales como el azahar, eucaplipto así como manzanilla.

4) Proceder a hervir unas tres hojas de lechuga, tapar y dejar que se refresque. Se tomará dicho té una media hora antes de irnos a dormir.

5) Verter en un vaso de agua caliente, un puñado considerable de menta. Dejándolo reposar durante unos tres minutos y beber justo antes de irnos a dormir o después de la cena.

6) Lavar y partir en dos partes unos 3 dientes de ajo. Lo verteremos en una taza de leche que esté hivierndo. Lo beberemos antes de irnos a dormir. ( esta preparado deberá ser tomado aún tibio )

7) Verter una cucharada de tamaño medio de las llamadas sumidades florales de toronjil de forma machacada en una taza de agua que esté hirviendo. Beberemos 1 taza antes de irnos a dormir, eso sí, con unas gotas de miel para enduzarlo.

8) Herviremos 20 gramos de albaha en 1 litro de agua durante un tiempo estimado de 15 minutos, lo tomaremos entre 1 y 3 trazas siendo la ultima taza de forma tibia antes de irnos a dormir.

9) Verteremos unos 10 gramos de aspérula olorosa en una taza que contenga agua hirviendo. Lo tomaremos antes de irnos a dormir.

10) Colocaremos hojas de escutelaria dentro de la almohada.
Nota: Post totalmente orientativo. No pretende substituir ningún tratamiento de carácter médico. Antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento se recomienda visitar a su médico.

Post David Alvarez/ FOTOS: PIXABAY